Empezar a correr suele ser uno de los objetivos más comunes entre quienes buscan mejorar su bienestar. Sin embargo, muchas personas dejan la actividad antes del primer mes. Expertos en entrenamiento físico explican que esto responde a factores físicos y emocionales.

La ansiedad por obtener resultados rápidos suele generar sobrecarga y agotamiento. A eso se suman errores como entrenar sin descanso adecuado o sin planificación. En varios casos, las molestias físicas terminan frenando la continuidad.

Los especialistas aconsejan iniciar con objetivos progresivos y escuchar las necesidades del cuerpo. También remarcan la importancia de mantener expectativas realistas. Construir el hábito de manera gradual mejora las posibilidades de sostener la actividad.